Pilates pour adultes

Dans le cours de pilates, nous renforçons et étirons les muscles sans risquer de nous faire mal ! Comment? Nous nous concentrons sur le renforcement de l’abdomen et du reste du corps avec des exercices de force, en mobilisant les articulations et a l’aide des respirations pour réduire la tension, principalement dans le dos et le cou. De plus, nous travaillons la zone des épaules pour améliorer la posture et réduire les tensions dans le cou. Nous travaillons aussi sur la récupération des courbes naturelles de la colonne vertébrale qui est l’amortisseur, et qui nous aide a reduir la pression sur les genoux et les hanches. En renforçant correctement le corps, nous pouvons prévenir les blessures. Le résultat est un corps vitalisé et stylisé qui bouge plus facilement !! Sandra accompagne sa classe avec de la musique et l’enthousiasme pour passer une heure d’exercice très agréable !